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神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り

不安や悩みにくじけない強い心になるために。

概要

人生はメンタルで決まる。心が強い人は何をやってもうまくいく。

 

なぜメンタルを鍛えると、人生がうまくいくのか。脳科学や心理学といった科学的な視点から解説した本です。脳科学と心理学の専門用語が登場するので、その分野についても知識が広がります。

 

説明の多くが脳科学と心理学で解説されています。専門用語を覚えることが目的ではないので、すべての用語を覚える必要はありません。自分の考えに取り込めることがあれば良しとしました。

思い通りに生きるには、どうすればいいのか

「メンタル」を強くする

「メンタル」とは「心」であり、「自己評価」であり、「脳」である。

なにやらこんがらがりそうですが、「心=脳」「メンタル=自己評価」と定義して話が進んでいきます。

 

「自己評価」が低いと、なにをやってもうまくいかない。

 

ならば、「自己評価」を変えていく。

「自己評価」とは、自分の自分に対する評価のこと。

 

自分の良いところも悪いところも認め、「自分ならできる」という思いを育てていく。

やる気・モチベーションで行動しない

「やる気がでない」といった言葉を口にして、行動が続かない人がいる。

 

「やる気があれば行動できる」という理論では、行動が続かない。

やる気やモチベーションは、当然、上がり下がりするものだ。

 

行動に必要なのは、高い自己評価を持つことである。

「考え方」を変える

「自分にはできない」という考え方をやめる。

マイナス思考で、悲観的な予測ばかりしていては行動に結びつかない。

 

行動するための考え方を身につける。

身につけるには、考え方を覚えることを毎日くり返す。

 

まず考え方を変えなければいけない。

考え方が変われば、行動が変わる。

気づき

  • 行動するために「メンタル」は重要である。
  • 「自己評価」を高める。
  • まず「考え方」を変える。

まとめ

いかに「メンタル」が重要であるかがわかる本でした。

 

「人生はメンタルで決まる」という視点から、行動するためのアイデアを学べます。

行動できずに悩んでいる時に、ヒントになるはずです。